TRX (forkortelse for Total body Resistance Exercise) er en svært populær treningsmetode som brukes over store deler av verden. Ved denne formen for trening bruker du din egen kroppsvekt som belastning, og du trenger derfor verken manualer, vektskiver eller kettlebells.
TRX trening blir stadig mer populært blant både menn og kvinner, som spesielt setter pris på at treningsformen er skånsom, at du kan trene hele kroppen, og at du kan trene både hjemme og ute i naturen. Vil du også utnytte de mange fordelene TRX gir, kan du kjøpe TRX utstyr hos Fitness Engros. Vi fører både slyngetrenere og tilbehør til treningen din.
Hva er TRX?
TRX er ikke bare en betegnelse på en treningsmetode der du bruker din egen kroppsvekt som motstand. TRX er også et registrert varemerke. TRX er et amerikansk foretak startet av Randy Hetrick, som tidligere har tjenestegjort i Navy SEAL (spesialenhet som løser oppgaver innen krigføring, antiterror m.m.). TRX ble utviklet i 2005 og er siden blitt et velkjent og anerkjent brand i en lang rekke land, inkludert Danmark.
Siden 2005 har flere produsenter kommet til når det gjelder slyngetrenere, men det finnes fortsatt bare én original: TRX. Hos Fitness Engros fører vi det originale utstyret fra TRX.
TRX trening gir mange fordeler
TRX trening er en gren innen funksjonell trening som gir samme utbytte som styrketrening, men skiller seg ut ved at den ikke involverer vekter. Treningsmetoden har blitt en favoritt blant aktive mennesker i alle aldre, og vi forstår godt den store interessen for TRX. Har du ingen erfaring med TRX Suspension Training, men er nysgjerrig, kan du lese mer om fordelene under. Det er ikke uten grunn at slyngetreneren fra TRX av mange regnes som det perfekte treningsredskapet.
Fordeler med TRX trening:
Treningen kan gjennomføres nesten overalt (også ute), En av fordelene med TRX er at du kan trene nesten hvor som helst. Det eneste som trengs er en døråpning, en stolpe, et tre eller annet feste til slyngetreneren. Det betyr at du for eksempel kan flytte treningen ut i det fri om sommeren.
TRX utstyr kan kjøpes til overkommelige priser, I stedet for å kjøpe mye forskjellig treningsutstyr kan du investere i TRX utstyr til en overkommelig pris. Siden du kan trene hele kroppen med TRX, vil du i prinsippet ikke ha behov for annet utstyr.
Alle kan være med takket være mulighet for å regulere vanskelighetsgraden, TRX passer for alle uansett alder og kjønn. Det er nemlig mulig å justere vanskelighetsgrad og intensitet i de ulike øvelsene.
Fri bevegelse, Akkurat som ved styrketrening med frie vekter kan du med TRX trene naturlige bevegelser. Den frie bevegelsen kan blant annet bidra til å styrke koordinasjon og balanse.
Allsidig treningsmetode med mulighet til å trene hele kroppen, TRX er, ikke minst, en allsidig treningsmetode som gjør det mulig å trene hele kroppen. I tillegg til muligheten for å trene koordinasjon og balanse kan du også forbedre styrke, bevegelighet og mer. Her ligger det til rette for svært effektiv og allsidig trening.
Fitness Engros har et bredt utvalg av TRX utstyr
Høres TRX trening ut som noe for deg? Da må du, i tillegg til å skaffe deg oversikt over øvelsene, også kjøpe nødvendig TRX utstyr. Utstyret kan du enkelt og trygt bestille i vår nettbutikk.
Vi tilbyr blant annet følgende innen TRX utstyr:
TRX Suspension Trainer (TRX slyngetrener)
Forankringsstropp
Døranker
Kits
... og diverse tilbehør!
Uansett om du er på jakt etter en TRX Suspension slyngetrener og/eller tilbehør, vil du finne produktene du trenger i vårt sortiment.
TRX slyngetrenere til både hjemmetrening og bruk i treningssenter
TRX utstyret i vårt sortiment kan brukes både i treningssenter og hjemme. Vi selger og leverer til både private og bedrifter, og kan dermed dekke behovet ditt enten du skal utstyre ditt eget home gym eller et treningssenter.
TRX utstyr egner seg godt til bruk i treningssentre fordi det er svært slitesterkt og godt tilpasset intensiv bruk. Denne fordelen kan du selvfølgelig også dra nytte av som privatperson.
Kjøp et kit og få alt du trenger til TRX treningen
TRX er en treningsform som ikke krever mye utstyr. Likevel kan det være en fordel å kjøpe utstyret samlet i et kit. Med et av våre kits, for eksempel TRX Rip Trainer Basic Kit eller TRX Tactical Gym Kit, kan du være trygg på at du får alt utstyret og tilbehøret du trenger for å gjøre treningen mest mulig utfordrende, effektiv og variert.
TRX kits består typisk av en slyngetrener, dørfeste, sikkerhetsstropper og tau, men innholdet kan variere fra kit til kit. Besøk produktsidene til de forskjellige kits for å se hva som følger med.
Slik henger du opp din TRX Suspension Trainer
TRX Suspension Trainer slyngetreneren kan, som nevnt, brukes nesten overalt både inne og ute. Den må bare festes til et egnet punkt.
Inne er det opplagt å feste slyngetreneren i en døråpning, i taket eller på veggen. I vårt sortiment finner du ulike typer oppheng til TRX Suspension Trainer. TRX x-mount er for eksempel en opphengsløsning som brukes til montering på vegg eller i tak.
Ute kan du for eksempel feste din TRX Suspension Trainer til et tre, et klatrestativ eller noe helt annet. Det er nesten bare fantasien som setter grenser, men dobbeltsjekk alltid at slyngetreneren er montert riktig før du starter treningen for å unngå skader.
Ta slyngetreneren med på reise eller i sommerhus
TRX Suspension utstyr er godt egnet både hjemme og i treningssenter, men mulighetene stopper ikke der. En slyngetrener er både lett og tar liten plass, så du kan enkelt ta den med deg. Denne treningsformen kan praktiseres overalt i verden, så enten du skal i sommerhus eller på bilferie til utlandet, kan du ha treningsutstyret med i bagasjen. Da kan du holde kondisjon og fysikk ved like selv om du er langt hjemmefra.
De beste TRX øvelsene
Du vet nå at TRX er en utmerket treningsform når hele kroppen skal trenes på en sunn og effektiv måte. For å få variert og effektiv trening må du ha kjennskap til de mange øvelsene som finnes innen dette universet.
De fleste TRX øvelser kan utføres av de fleste, siden intensitet og motstand kan tilpasses alle treningsnivåer. Noen øvelser vil likevel stille høyere krav til bevegelighet og andre fysiske egenskaper enn andre. Mangler du inspirasjon, kan du få oversikt over populære øvelser til TRX under.
Populære øvelser til TRX:
Squat
Planke
Lunge
Chest Press
Biceps Curls
Burpee
Inverted Row
Hamstring Curls
Synes du overraskende nok ikke at øvelsene er tunge nok, kan du gjøre to ting: ta flere repetisjoner eller øke belastningen med for eksempel en vektvest. Husk å variere mellom øvelsene slik at treningen ikke blir for ensformig.
Felles for alle øvelsene over er at du får best utbytte hvis du utfører bevegelsene langsomt og kontrollert. Du bestemmer selv hvor lange øktene skal være, men ofte kan en TRX økt gjennomføres på 30-45 minutter.
