Hva er trening på reformer?
Trening på reformer er en dynamisk og effektiv treningsform der du utfordres på styrke, fleksibilitet, balanse, koordinasjon og konsentrasjon. Reformertrening tar utgangspunkt i grunnprinsippene fra Pilates, slik at hele kroppen trenes med stort fokus på kroppsbevissthet og kontroll.
Reformeren er en maskin som består av en glidende vogn, fjærer, stropper og en fotbøyle som gjør det mulig å utføre et bredt spekter av øvelser. Motstanden kommer fra din egen kroppsvekt kombinert med fjærene på maskinen. Mange av øvelsene gjøres liggende eller sittende, noe som gjør treningen skånsom for både knær og rygg.
Det er enkelt å tilpasse øvelsene og hvor tøff treningen skal være, og derfor er denne treningsformen svært effektiv enten du er mosjonist eller toppidrettsutøver.
Hva er en Cadillac?
Flere av Merrithews reformere kan bygges om til en klassisk Cadillac.
En Cadillac er en av de mest effektive og allsidige treningsmaskinene som noen gang er laget. En original Cadillac består av en firkantet ramme med et stativ hvor bøyler, remmer og stropper henger fra. Forskjellen på en konvensjonell reformer og en Cadillac er at du får horisontale og vertikale stenger over selve rammen. Disse stengene gjør pilatesøvelsene til en tredimensjonal treningsrutine som kan utføres oppe i luften.
